لعشاق الحلويات.. نصائح تخفف سعراتها الحرارية برمضان

رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان المبارك عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير،إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن.
تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية وجبة الافطار، وليس كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع.
تجنّبوا الحلويات الرمضانية المقلية واستبدلوها بتلك الصحية التي قد تحتوي على الشوكولا مثلاً.
تناولوا الحلويات الرمضانية من دون إضافة القطر.
أيضًا حاولوا استبدال الحلويات بالفواكه المجففة على كافة أنواعها أو الصحية كالفواكه الطبيعية المتنوعة.
 


 

تعليقات

الاسم:
البلد :
التعليق :
جميع الحقوق محفوظة لموقع مجدنا | 2011 - 2015
(الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبيها فقط )